Я щаслива вітати вас на третій частині онлайн-програми Meet Yoga🤍

📆Старт програми – 11 січня

На вас чекає 21 день:
🌿поглиблення знайомства та практик йоги
🌿тонізуючих та заспокійливих дихальних практик
🌿медитацій
🌿лекцій-подкастів про дихання, медитацію та вплив фізичних навантажень на мозок людини
🌿моєї підтримки та компанії однодумців, що проходять цей шлях з вами

Попереду справжня подорож до пізнання себе і знайдення рівноваги та спокою⚖️

Ви готові?😉

Дозвольте, я розповім, як буде відбуватися програма для тих, хто з нами вперше👇🏻

1️⃣ Відео з практиками з’являтимуться тут, у вашому кабінеті  згідно розкладу
2️⃣ Відповідаю на всі запитання в каналі обговорень, до нього можна приєднатись перейшовши за посиланням, що справа на вашому моніторі
3️⃣ Матеріали залишаться у відкритому доступі ще на 14 днів після завершення програми (до 15 лютого)

Як підготуватись до практик?👇

Вам знадобиться:
🔹зручний одяг
🔹йога-мат
🔹йога-блок (можна замінити на дві грубші книги)
🔹вільний час (30-35 хв) для себе
🔹і гарний настрій

Я підійшла дуже уважно до укладу занять, тому наші спільні практики будуть максимально продуктивними та нетравматичними.

У будь-якому випадку, прошу вас з увагою та повагою віднестися до тіла:
🙅🏻‍♀️ уникайте точкових або прострільних болів у хребті та суглобах
🙅🏻‍♀️ зберігайте оптимальний для себе темп практики
🙅🏻‍♀️ не нехтуйте коротким перепочинком посеред заняття при потребі

Також, пам’ятайте, що ви завжди можете отримати відповідь на запитання – пишіть в чаті каналу і я радо прийду на поміч🤗