MEDITATIONS

Запрошую вас на свою нову програму, присвячену знайомству з медитацією та поглибленню навички стишувати думки та фокусуватись.

Медитація стала для мене рятівним колом:
🌀 від стресу та нескінченних робочих задач
🌀 від тяжких новин
🌀 від непростих моментів у вихованні дітей

Вона допомагає фокусуватись, знаходити баланс і відчувати впевненість.

Що ви отримаєте за 14 днів практики?

Легкий старт із простих медитацій (5-10 хвилин щодня)
Тематичні практики: відкритість, прийняття, баланс, любов до себе 💛
Ресурс і внутрішню силу, незалежно від обставин

Програма медитацій

Медитація допомагає зменшити стрес, підвищити здатність до концентрації та покращити емоційний стан.

Завдяки цьому вмінню ми можемо в потрібну мить сфокусуватися, відчути впевненість під ногами, або заспокоїтися чи налаштуватися на відпочинок.

Щоб почати медитувати, вам не потрібні спеціальні навички, багато часу чи додатки.
Усього 5-10 хвилин спокійної та зосередженої роботи щодня – і ви відчуєте значний вплив на свій розум і тіло за досить короткий час.

Доступ до матеріалів на рік.

Що саме чекає вас на програмі?

Дві лекції доступною мовою (Навіщо медитувати?/ Як приготуватись до медитації?)
3 налаштування на практику (Фокусування/ Відчуття моменту/ Заземлення)
8 медитацій (Почуття любові/Усвідомлення/ Стишення/ Пошук натхнення/ Робота з очікуваннями/ Налаштування на сон та відпочинок/ Вміння відпускати/ Контроль емоцій / Віднайдення балансу /Вдячність)
Дві прості практики йоги, які зможете виконувати на щодень (Ранкове пробудження та Йога-нідра)
Три ZOOM-зустрічі (Q&A, ранкове та вечірнє заняття)
Моя постійна підтримка в чаті 🤍

Початок програми: 12 Лютого 2025

Детальніше

Як влаштована програма?

Ми почнемо з маленьких і простих практик, які займатимуть лише кілька хвилин вашого дня.
Щодня ми будемо поглиблювати цю навичку та рухатися до тематичних керованих медитацій по 10-15 хвилин. Ці медитації допоможуть вам працювати з найактуальнішими питаннями сьогодення: відкритість, прийняття, вміння відпускати, пошук балансу, плекання внутрішньої сили, здобуття впевненості, відчуття любові і вдячності за все, що відбувається у вашому житті.

Що ви отримаєте за 14 днів спільної практики?

Я щиро сподіваюся, що за цей час ви навчитеся проживати своє життя спокійно та усвідомлено, незалежно від обставин.
Ви зможете розрізняти істинно важливі речі, обирати правильний для себе шлях і отримувати енергію, щоб пройти його з гідністю.
Доступ до всіх матеріалів у вас залишиться на рік, тому ви зможете регулярно повертатись до практик, коли відчуватимете потребу.

Початок програми: 12 Лютого 2025

Переглянути план програми