Онлайн-йога

 Більше, ніж просто практика йоги

• Програма занять відповідно до вашого рівня підготовки
• ZOOM-практики щотижня
• Постійна підтримка від мене
• Комюніті однодумців
• Помісячна оплата
• Доступна вартість

Yoga Relief – це програма коротких терапевтичних занять (15–30 хв.), які можна виконувати окремо або комбінувати.

Вони допоможуть розслабити спину, шию, плечі, пропрацювати суглоби й відчути легкість після сидячої роботи чи активних тренувань.

Програма створена для тих, хто хоче мати «аптечку практик» на будь-який випадок.
Доступ до відео залишається у вас назавжди.

Повністю нова програма, що покликана навчити вас концентруватись, бути більш усвідомленими та розвинути внутрішній спокій.

14 днів лекцій, коротких налаштувань на практики та глибоких керованих медитацій.

Бонусом учасники отримають дві практики йоги, які можна виконувати вранці для зосередження та ввечері – для розпруження та стишення думок.

Доступ до матеріалів назавжди.

Додамо різноманітності у звичну хатха-йогу?

Я почала займатись із додатковою вагою, і завдяки цьому моє тіло набуло значно кращих форм за відносно недовгий період часу. Чому б не поділитись своїми секретами з вами?

Yoga Fit спрямована на зміцнення тіла та покращення самопочуття.

Доступ до відео залишається у вас назавжди

Найбільш очікувана та улюблена вами програма повертається у повністю новому вигляді!

Тепер ми працюємо не лише з м’язами тазового дна, а й з поставою, диханням, кором, стегнами та сідницями. Додамо фасціальну роботу та допоможемо тілу прийти в нормотонус.

Програма триватиме 42 дні, за яких ви навчитесь краще розуміти своє тіло, і бонусом позбавитесь багатьох поширених проблем, з якими зіштовхуються жінки різного віку.

Для тіла, відновлення та внутрішнього стану

Три програми в одному пакеті, щоб ви могли обирати практику під себе та свій стан сьогодні.

Yoga Fit — активні заняття на основі йоги та фітнесу, які допомагають зміцнювати тіло, розвивати силу та додавати більше руху в повсякденне життя.

Yoga Relief — мʼякі терапевтичні практики для днів, коли тілу потрібні відновлення, розслаблення та робота з накопиченою напругою.

Meditations — практики для внутрішнього фокусу: щоб сповільнитись, перемкнути увагу, попрацювати зі стресом і знаходити більше спокою в щоденному ритмі.

Поєднуйте всі три напрямки так, як потрібно саме вам: тренуйтесь, відновлюйтесь або залишайте кілька хвилин для тиші та себе.

Також учасники пакета отримують доступ до закритого Telegram-чату з Катрею, де можна поставити запитання та отримати підтримку під час проходження програм.

Баланс руху та відновлення

В одному пакеті — дві програми для різних потреб вашого тіла.

Yoga Fit — динамічні 30-хвилинні практики, що поєднують елементи йоги та фітнесу. Вони допомагають розвивати силу, підтримувати тіло активним і регулярно додавати рух у свій день.

Yoga Relief — мʼякі терапевтичні заняття, спрямовані на розслаблення та відновлення. Практики допомагають попрацювати з напруженими зонами, приділити увагу спині, шиї, тазу та суглобам.

Чергуйте програми відповідно до того, що потрібно вам сьогодні: більше активності та сили чи мʼякого руху й відновлення.