Yoga Femme

Що нового?

Цього разу, окрім роботи з тазовим дном та психологією жіночності, ми попрацюємо над:

✅ Диханням
щоб знімати напругу, активізувати м’язи кору, покращити циркуляцію рідин
✅ Корекцією постави
щоб позбавитись зайвого навантаження із тазового дна, позбутися діастазу та покращити візуальний зовнішній вигляд тіла
✅ Стопами
бо вони впливають на баланс, стабільність та стан тазового дна
✅ М’язами кору
їхня стабільність необхідна для здорового тазового дна
✅ Розслабленням м’язів
бо їх важливо не тільки зміцнювати, а й вміти розслабляти
✅ Внутрішньою частиною стегон та сідницями
бо вони напряму впливають на стабільність тазового дна
✅ Фасціями
самомасаж, йога-нідра, міофасціальний реліз для м’якості та еластичності

Все в доступному форматі, із записаними практиками та лайв-зумами з відповідями на ваші питання.

YOGA FEMME: new release

З якими проблемами працюватимемо на програмі?

❌ Набряки 
Покращимо лімфодренаж та кровообіг без стрибків
❌ Сутулість 
Практики сприятимуть правильній поставі та сильній спині
❌ Діастаз 
Вас чекає м’яке відновлення глибокими м’язами кору
❌ Болючі менструації 
Навчу вас, як зняти напругу та біль в цей період
❌ Затиски у попереку та тазу 
Покращимо мобільність суглобів та попрацююємо з фасціями
❌ Опущення органів малого таза 
Ніжно зміцнюватимемо без перенапруження
❌ Нестабільність у суглобах 
Шукатимемо баланс м’язів кору, тазового дна та стоп

Початок програми: 03 Листопада 2025

Детальніше
close-description

Що в програмі?

✅ Дихання
щоб знімати напругу, активізувати м’язи кору, покращити циркуляцію рідин
✅ Корекція постави
щоб позбавитись зайвого навантаження із тазового дна, позбутися діастазу та покращити візуальний зовнішній вигляд тіла
✅ Робота зі стопами
бо вони впливають на баланс, стабільність та стан тазового дна
✅ Зміцнення м’язів кору
їхня стабільність необхідна для здорового тазового дна
✅ Розслаблення м’язів
бо їх важливо не тільки зміцнювати, а й вміти розслабляти
✅ Укріплення внутрішньої частини стегон та сідниць
бо вони напряму впливають на стабільність тазового дна
✅ Робота з фасціями
самомасаж, йога-нідра, міофасціальний реліз для м’якості та еластичності

✅ Практики на щодень: для розгону лімфи, ранкова руханка-пробудження та вечірня заспокійлива

Початок програми: 03 Листопада 2025

Переглянути план програми

Відгуки