Привіт, любі🧘🏻

Ви, напевне помітили, що цього тижня не було прямого ефіру.

Прошу не хвилюватися, я втекла на декілька днів в гори⛰ і не певна в мережевому покритті.
Ефір обов’язково буде, але на початку наступного тижня🤗

Сьогодні маємо широке поле для маневрів.

Для вас на вибір аж три практики.

Або одна з двох довгих по 60 хв⏳
Якщо ж ви не знайдете так багато часу, пропоную до вшої уваги повністю нову, укріплюючу практику на 30 хв.

ДУЖЕ прошу помедитувати або подихати наприкінці.

Гадаю, всі вже відчули неоціненний вплив цих практик на наше тіло.

Обіймаю всіх і дякую за старання❤️

Йога для цілого тіла І (long) https://www.youtube.com/watch?v=G9cVAlv8AKo
Укріплення (short)
https://www.youtube.com/watch?v=bdbdEt6LDEk&t=1574s