Дозволимо собі трохи активнішу роботу.

Укріплення ніг і тонізуюча дихальна практика капалабхаті.

Я буду дуже вдячна, коли ви знайдете час і виконаєте після практики знайому медитацію – фокус уваги.

Поділіться потім в обговоренні, як вам медитується після заняття?

🧘🏻Практика йоги:

https://vimeo.com/498827814

🧘🏻‍♂️Дихальна практика:

https://youtu.be/csUqycraND0