День 9
Дозволимо собі трохи активнішу роботу.
Укріплення ніг і тонізуюча дихальна практика капалабхаті.
Я буду дуже вдячна, коли ви знайдете час і виконаєте після практики знайому медитацію – фокус уваги.
Поділіться потім в обговоренні, як вам медитується після заняття?
🧘🏻Практика йоги:
🧘🏻♂️Дихальна практика: