Кожного дня ми наполегливо працюємо, щоб стати трішки кращими

План практик

Привіт)

Основна частина програми завершилася і я вас з цим щиро вітаю)

Попереду ще одне лайв-обговорення та два тижні самостійної роботи.

Я дуже прошу вас додавати до кожної практики одні з пройдених медитацій, повірте, це зробить заняття наповненим і допоможе працювати не лише з тілом, а й розумом.

понеділок 1.02 – Укріплення та витягування ніг  , лайв-обговорення 19.00 (посилання надішлю в чаті)

вівторок 2.02 – відпочинок

середа 3.02 – Укріплення плечей та рук

четвер 4.02 – відпочинок (кому не йметься. завжди можна виконати кілька кіл Сур’ї або помедитувати)

п’ятниця 5.02 – Укріплення м’язів кору

Субота 6.02 – Йога для цілого тіла

Неділя 7.02 – Витягування

Понеділок 8.02 – відпочинок

Вівторок 9.02 – Укріплення м’язів кору

Середа 10.02 –  Укріплення та витягування ніг

Четвер 11.02 – відпочинок

П’ятниця 12.02 – Укріплення плечей та рук

Субота 13.02 – Йога для цілого тіла

Неділя 14.02 – Витягування